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第一天上班,又想放假了

关注度:193 发布时间: 2018-01-03  来源:盖雅学院 分享

一转眼

2018年的第一个法定假期已经过了

相信很多人的状态和小雅一样

早上睡不醒

中午醒不来

晚上就像打了鸡血

不知你是否有这样的感受

每次放假前

我们都无比期盼假日的来临

每次放假时

我们都感觉有些无所事事

每次放假后上班

我们却感觉比以往累很多

无论是心理还是身体

都有些疲惫不堪

这就是传说中的

假日综合症

现代社会生活节奏极快

上班时

我们需要全神贯注地投入到工作中

而到放假时

大多人则会无条件地放纵自己

你想要睡到自然醒

却被生物钟早早唤醒

你不想出去喝酒

却拗不过朋友的热情邀请

最终导致假期的每一天比工作还累

这么想来

上班是不是比放假更轻松呢?

而且上班还有钱赚

面对每次假期结束的

假期综合征

小雅来给大家支招


将生活节奏回归常态

很多人上班的时候,因为工作或学习有要求,能保持稳定的生活节奏,按时作息。


一到放假就想给自己好好放个假,蒙头大睡,还有些人回家通宵打麻将,就把生物钟给打乱了。所以到了要上班上学的时候,就会找不回状态


想要保持状态,就必须养成好的作息习惯。所以,如果放假期间依然保持正常作息,你就能更快地恢复到工作状态。


可如果最近几天你熬夜太狠,也别想着今晚提前睡,赶紧补回来。按照正常作息就好,不然突然又早睡,照样适应不过来,结果依然是躺床上玩手机


抽些时间,整理工作的待办事项

很多人是要花很久才能进入工作状态,特别是长假后心情烦躁,这非常正常。


提前想好明天上班后需要做的几项工作,可以帮助自己快速进入工作状态,避免明天上班以后一头懵


假期结束,有几件待办事项人人都要做。整理没收拾的桌面、打扫一下卫生、回复假期积累的邮件。


提前给自己安排好活,不管是体力活动还是脑力活动,这些事情都会慢慢唤醒自己内心的工作状态。


学会任务分解,挤压太多也不怕

假期归来可能会遇到大量需要处理的积压工作,人的心情会很烦闷,不想处理。


道理很简单,当人面对大量任务感觉一下子无法处理完成,内心会积累压力,压力让人抗拒接纳任务。


解决办法也很简单,老老实实把大工作分解成可以在30~45分钟内完成的小任务。然后专注当下的任务,一个个去完成它。


当你看到任务一个个被关闭的时候,你的信心和工作状态就回来了,小任务的进展激励自己不断冲刺大任务直到完成。这个方法不仅仅是长假后恢复工作效率,平时也可以这样应对重要又艰巨的工作。


其实运动员一天的训练也是这样的,把大的训练分解成不同的单元,组合起来,不断动态调整,不断制造求胜欲,也避免单调重复造成工作厌倦。


回顾开年目标

还记得你开年给自己树立的年度目标吧?是该拿出来看看了,如果你还有部门考核,也别忘了检查一下。


完成了多少?还剩多少未完成?接下来两个月时间如何调整优化?如果我们不经常看看自己的梦想,我们很快就会忘记自己为何出发。


在运动员团队,教练就是那个经常带领大家回顾目标,挑战梦想的人。在工作中,这样的人才是真正的领导。在学校里,这样的人才是团队的灵魂。


所以,在假期结束前就别太浪了,好好收收心,稍微规划下面的待办事项,元气满满的迎接工作日。


假日综合征,除了要收一下在外浪的心,稍微规划下假期后的待办事项;此外,注意调整饮食结构,定时饮食,多吃水果;工作时,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。


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该新闻的发布机构

发布机构 盖雅工场
领域 劳动力管理,人才管理软件,人力资源管理软件
员工人数 151-500人
服务区域 全国
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